黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成，也称为肝斑，多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，导致很多患者不仅失去美丽，更多的是生活变得黯然失色。那脸上的黄褐斑如何能淡化？下面是海口肤康皮肤病研究所的医生对这个问题做的详细介绍。海口专科皮肤医院地址

　　1、患者需多参加些户外活动，坚持身体锻炼。生命在于运动，合理的锻炼对身体的健康是百利而无一害的。多参加些户外活动不仅可以放松心情，而且还有助于睡眠，从而有利于您身体和肌肤的保养。

　　2、心情会直接影响到患者的皮肤状况。因此黄褐斑患者需保持愉悦的心情，一些患者会因丑陋的黄褐斑而感到焦虑不安，这样很容易使得黄褐斑的面积增大甚至是颜色加重。患者需放松心情，这样有利于淡化黄褐斑。

　　3、患者需多吃一些富含维生素丰盛的水果和蔬菜，避免吃一些辛辣食品。医师指出，维生素对淡化黄褐斑具有很好的效果。

　　4、黄褐斑患者还应养成每天喝2000-2300毫升的水，这样有利于您肌肤的保养。

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　　常用的食疗方法：

　　1、吃干柿祛除黄褐斑〔原料〕干柿子适量，天天食之，久食。〔功效〕润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

　　2、吃奶糊祛除黄褐斑〔原料〕核桃仁30g，牛乳300g，豆浆200g，黑芝麻20克，白糖适量。〔制作〕先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日早晚各吃1小碗。可经常食用。〔功效〕润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

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　　海口肤康皮肤病研究所温馨提示：食疗方法治疗黄褐斑比较慢，需要坚持，要想尽快祛除就需要到正规的皮肤病医院接受治疗，同时还要注意调节情志，保持愉快的心情;保持充足的睡眠，切不可熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。如果还有其他不明白,想了解的地方,可以网上直接咨询肤康皮肤科医生,海口肤康皮肤病医院真诚为您服务！